| 各週課程主題及內容 |
| 第 1 週 |
【10/7 讀賴和.聽鬥鬧熱.唱自由花~王瀴芳】
1.讀賴和: 以醫術救治人的肉體，以文學剖析台灣被殖民的諸多面向，其文學作品採「寫實主義」的手法，啟蒙、左翼、抵抗性、反殖民、本土…皆可從賴和的文學中窺見其身影，且洋溢著民族情感與人道主義，被譽為「台灣新文學之父」。
2.聽鬥鬧熱:2005年開始走唱，受賴和的啟發，將經典文學變做流行音樂的跨界實驗團體，唱知識分子的躊躇滿志、老派文青的齷齪慒心、革命志士火燒埔的愛戀、二十年來對台語的浪漫癡情。
3.唱自由花:1919 年秋天，當時 26 歲的賴和在廈門行醫返台後，將對台灣未來的期許與現代文明的追求比喻為「自由的花朵」
室內講座 |
| 第 2 週 |
【10/14 當靈魂跟上腳步- 朝聖之路的徒步導讀 ~湯光萍】
走入世界遺產/徒步者的世界觀/裝備與行囊/
步履後的餘溫-徒步改變人生。
室內講座 |
| 第 3 週 |
【10/21 走過高壓電擊，台灣超人的森林城市夢 ~莊傑任(森林城市協會理事長)】
主講人莊傑任在26歲的時候，遭遇高壓電擊，鬼門關走一遭，復原後拿著四角拐踏上城市綠化、樹木保護的倡議之旅。這是一堂談論生命的低谷與困難，充滿故事與樹木綠化知識的講座。 室內講座 |
| 第 4 週 |
【10/28 橋頭糖廠百頃森林健走，了解新市鎮第三期的環境衝擊~莊傑任(森林城市協會理事長)】
圍繞23公頃的橋頭糖廠，有片百頃森林秘境，面積是大安森林公園的七倍，在空氣品質最差的高雄，默默地守護高雄人的肺。森林裡面住著保育類的大冠鷲、環頸雉、黃鸝，也是螢火蟲的棲地。百年五分車軌道穿梭在林間，馬術中心的駿馬在森林間漫步，林間的自行車道，糖廠宿舍區的老樹群充滿孩童的歡聲笑語。淹水嚴重的典寶溪沿線，仰賴這片森林低地，提供滯洪緩衝，大幅減低洪水對社區的衝擊。
而這片台糖等單位管理的國有森林綠地，正面臨變更建地的危機，森林告急。
我們不用開車2小時到溪頭享受森林浴，只需要買一張捷運票，就能輕鬆體驗一場森林之旅，邀請大家一同守護糖廠森林，共同留住這片都市之肺。
戶外半天 |
| 第 5 週 |
【11/4 大肚台地與大肚王國 ~徐毅振(牛罵頭文化協進會理事長)】
介紹大肚台地的自然環境與大肚王國文史。
室內講座 |
| 第 6 週 |
【11/11 大肚台地走讀與地方創生 ~徐毅振(牛罵頭文化協進會理事長)】
走讀大肚台地及周圍山腳下的考古遺址、大肚王國部落、蘊藏原漢交會史蹟的歷史悠久寺廟，以及千百年來善用這片土地的紅土、礫岩、湧泉、氣候等自然條件，發展出多元的特色物產及傳統文化，體驗深度的地方創生成果。
遊覽車一天 |
| 第 7 週 |
【11/18 《莊子》的逍遙與養生~歐修梅】
道家思想影響華人文化至深，在當代更有治療之學的作用。研習《莊子》可開闊胸襟，圓融應世。本次課程預定簡介莊子生平及《莊子》一書的核心思想。
室內講座 |
| 第 8 週 |
【11/25 延緩老化、失智與健康管理~馬長齡 (國立屏東科技大學社會工作系副教授退休)】
我們從出生後身體不斷成長，學習成效從三歲後快速進行。腦部生長與發育是語言及行為學習的重要器官，錯過重要學習發展的關鍵期後，學習成效(特別是在語言及精細技巧動作)急遽減緩。人腦在25歲後開始進入衰退期，如何在身體進入老年期後能預防或延緩失智?透過神經科學驗證的健康管理，就能延緩身體的老化與失智。
本課程將討論老化的成因與失智的定義，並說明失智的類型及不同病程的失智行為特徵。從粒線體與端粒的細胞學，解釋細胞衰亡與老化的理論。探討延緩老化與失智的相關健康管理行為與生活作息，並透過壓力管理、合理運動、斷食及腦部營養補充的說明，期許學員都經由課程內容檢視影響老化與失智的自我生活習慣，透過健康管理有效延緩老化與失智。
室內講座 |
| 第 9 週 |
【12/2 轉型正義的未竟之路—鹽埕人權地景踏查 ~楊晴惠】
室內介紹：鹽埕、日產、轉型正義(1-1.5hr)
實地踏查：河濱國小出發—壽星戲院—七賢路—二二八紀念公園—歷史博物館—鹽埕埔捷運站。
室內+戶外 |
| 第 10 週 |
【12/9 水鳥簡介 ~李俊輝】
1.何謂水鳥？
2.水鳥的棲地與食性
3.水鳥的特徵與適應
4.潛鴨與浮鴨的區分
5.水鳥有趣、特別的生態行為
6.其他
室內講座 |
| 第 11 週 |
【12/16 來去探訪水鳥 ~李俊輝】
新左營＞布袋生態園區＞學甲濕地（視潮汐調整時間）＞
黑皮抵嘉＞午餐＞新塭溼地＞永安濕地＞新左營。
遊覽車一天 |
| 第 12 週 |
【12/23 看得見的《紅樓夢》～漫談清代豪門的飲食、養生與休閒生活 ~郭玉燦】
運用郵票、文獻、器物，分享中國古典文學《紅樓夢》的作者生平、主角人物、飲食養生與休閒生活的描寫。
室內講座 |
