| 各週課程主題及內容 |
| 第 1 週 |
【旅程啟航：舞蹈與自我身體覺察】
課程簡介，身體基本素質建立、全身伸展組合 |
| 第 2 週 |
【芭蕾入門一】
基本芭蕾手位
Port de bras 組合練習。
地板芭蕾組合(腿與腹部核心訓練) 與中間組合（單腳支撐）練習 |
| 第 3 週 |
【芭蕾入門二】
芭蕾手位串聯
Port de bras 組合練習。
地板芭蕾組合(腿與腹部核心訓練) 與中間組合（單腳支撐）練習
芭蕾小組合練習 |
| 第 4 週 |
【芭蕾入門三】
芭蕾美學特色賞析 與影片欣賞、講解
地板芭蕾組合(腰背部肌群、腿部) 扶把、中間、流動組合練習、芭蕾小品組合 |
| 第 5 週 |
【芭蕾入門四】
地板芭蕾組合(腿與腹部核心訓練)
中間組合練習、扶把、中間、流動組合練習、芭蕾小品編排 |
| 第 6 週 |
【芭蕾入門五】
地板芭蕾組合(身體延展、背部肌群、緊實腿部線條) 中間、流動組合練習、芭蕾小品編排(含方向、隊形變化) |
| 第 7 週 |
【芭蕾入門六】
芭蕾組合(身體延展、背部肌群、緊實腿部線條) 中間、流動組合練習、芭蕾小品編排(含方向、隊形變化) |
| 第 8 週 |
【芭蕾入門七】
地板芭蕾組合(身體延展、背部肌群、緊實腿部線條) 中間、流動組合練習、芭蕾小品編排(含方向、隊形變化) |
| 第 9 週 |
【芭蕾入門八】
地板芭蕾組合(身體延展、背部肌群、緊實腿部線條) 中間、流動組合練習、芭蕾小品編排(含方向、含方向、隊形變化) |
| 第 10 週 |
【芭蕾入門九】
地板芭蕾組合(身體延展、背部肌群、緊實腿部線條) 中間、流動組合練習、芭蕾小品編排(含方向、含方向、隊形變化)、轉圈 |
| 第 11 週 |
【芭蕾入門十】
地板芭蕾組合(身體延展、背部肌群、緊實腿部線條) 中間、流動組合練習、芭蕾小品編排(含隊形與方向變化)、轉圈 |
| 第 12 週 |
【芭蕾入門十一】
地板芭蕾組合(身體延展、足部、腿部肌肉) 中間、流動組合練習、芭蕾小品編排(含隊形與方向變化)、轉圈 |
| 第 13 週 |
【芭蕾入門十二】
地板芭蕾組合(身體延展、足部、腿部肌肉) 中間、流動組合練習、芭蕾小品編排(分組、層次) |
| 第 14 週 |
【芭蕾入門十三】
芭蕾肌耐力訓練、中間/流動組合練習、芭蕾小品編排完成 |
| 第 15 週 |
【芭蕾入門十四】
地板芭蕾肌耐力訓練、中間/流動組合練習、芭蕾小品總複習、跳躍 |
| 第 16 週 |
【芭蕾入門十五】
地板芭蕾肌耐力訓練、中間/流動組合練習、芭蕾小品總複習、跳躍 |
| 第 17 週 |
【芭蕾入門十六】
地板芭蕾肌耐力訓練、中間/流動組合練習、芭蕾小品總複習、跳躍 |
| 第 18 週 |
【課堂總結】
「與自己共舞」: 舞蹈總匯派對、小品總複習、討論與總結 |
